O que você acha de fazer para seu lanche ou jantar, uma torta de presunto e queijo, que vai deixar todos com água na boca? Essa receita é muito prática e o resultado é uma torta com uma massa macia e saborosa e um delicioso recheio que não vai ao fogo! Confira a receita do Canal Mãe de GÊMEOS – Glenya Taynara e faça a divina torta de presunto e queijo, que todos vão amar!
Como fazer torta de presunto e queijo
Para a receita de torta de presunto e queijo, iniciaremos preparando o recheio, que não vai ao fogo, misturando numa vasilha: a cebola picada, os tomates picados, a ervilha, o milho-verde e a cenoura ralada. Vamos regar com um fio de azeite e juntaremos o sal. Mexemos novamente e temperaremos com: o suco de limão, o orégano, a salsa desidratada e a pimenta-do-reino. Daremos uma mexida, para integrar tudo e reservaremos. Faremos a massa, pondo no liquidificador: o óleo ou azeite, o leite, o sal e os ovos, que iremos bater por uns 2 minutinhos para uniformizar.finalizaremos a receita seguindo o passo a passo. Sirva e deguste sua incrível torta de presunto e queijo!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de torta de presunto e queijo
Para o recheio
- orégano (a gosto)
- 300g de muçarela fatiada
- 300g de presunto fatiado
- 1 lata de ervilha em conserva escorrida
- ½ cenoura grande ralada
- 1 cebola picada
- 2 tomates picados
- suco de 1 limão
- pimenta-do-reino (a gosto)
- 1 lata de milho-verde em conserva escorrido
- 1 colher (chá) de sal
- salsa desidratada (a gosto)
- um fio de azeite de oliva
Para a torta
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
- 1 e ½ xícara (chá) de amido de milho
- 3 ovos inteiros
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo sem fermento
- 3 xícaras (chá) de leite integral
- 1 xícara (chá) de óleo ou azeite (300ml)
- 1 colher (sopa) de sal
Obs.: A medida da xícara é de 300ml.
Modo de preparo
Do recheio
- Em uma tigela, adicione a cebola picada, os tomates picados, a ervilha, o milho-verde e a cenoura ralada. Misture bem.
- Regue com um fio de azeite e acrescente o sal. Misture novamente e inclua: o suco de limão, o orégano, a salsa desidratada e a pimenta-do-reino.
- Misture mais uma vez e reserve.
Da massa
- No liquidificador, adicione: o óleo ou azeite, o leite, o sal e os ovos, batendo por 2 minutos para homogenizar.
- Numa vasilha espaçosa, ponha a farinha de trigo e o amido de milho, em seguida, despeje a mistura do liquidificador sobre esses secos, misturando tudo com um fouet.
- Agregue o fermento em pó e misture novamente.
- Em uma forma retangular grande, previamente untada e enfarinhada, despeje a metade da massa, seguida de uma camada de presunto fatiada, uma camada de muçarela fatiada e parte do recheio reservado.
- Monte mais uma camada de presunto, outra camada de muçarela e cubra com o restante da massa.
- Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 45-50 minutos (faça o teste do palito, se sair limpo e seco, está assado.
- Prontinho! Sirva e aproveite sua saborosa torta de presunto e queijo!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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