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Sobrecoxa de frango assada no forno com tempero diferente você vai se surpreender

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A receita de sobrecoxa de frango assada fica simplesmente deliciosa, você prepara de forma prática, rápida e fácil, além de ser uma excelente opção para servir num almoço de domingo ou ocasião especial. O tempero da marinada fica divino e num instante você retira do forno seu frango douradinho que todos vão adorar. Confira a receita e faça hoje mesmo!

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

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Como fazer sobrecoxa

Para fazer a receita, primeiramente, vamos limpar um pouco os pedaços de frango retirando o excesso de gordura. Em seguida, vamos preparar a marinada, adicionando todos os ingredientes em um recipiente e misturando bem. Depois, vamos colocar o frango dentro de um saco ou um recipiente com tampa, adicionar a marinada, misturar bem com as mãos e levar à geladeira por 1 hora, para incorporar o sabor. Finalmente, vamos acomodar o frango em uma assadeira, espalhar a marinada por cima e assar em forno médio por cerca de 45 minutos. Você já pode servir e deliciar-se com sua apetitosa sobrecoxa de frango, aproveite!

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Ingredientes da receita de sobrecoxa

  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • suco de 2 laranjas pêra
  • 8 sobrecoxas de frango com pele
  • 4 dentes de alho picados
  • 1 colher (sopa) de páprica doce
  • 1 colher (café) de páprica picante
  • sal e pimenta-do-reino (a gosto)
  • suco de 1 limão ou ¼ de xícara (chá) de vinagre
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Modo de preparo

  1. Limpe as sobrecoxas de frango, retirando o excesso de gordura, mas não tire a pele.
  2. Para fazer a marinada, misture em um recipiente: o suco de 1 limão ou ¼ de xícara (chá) de vinagre, o suco de 2 laranjas, o azeite, os dentes de alho picados, a páprica doce, a páprica picante, o sal e a pimenta-do-reino a gosto.
  3. Coloque as sobrecoxas dentro de um saco ou de um recipiente com tampa, adicione a marinada, misture bem e leve à geladeira por, pelo menos, 1 hora.
  4. Acomode as sobrecoxas em uma assadeira antiaderente, espalhe a marinada por cima e asse em forno médio até dourar bem (cerca de 45 minutos).
  5. Pronto. Sua saborosíssima sobrecoxa de frango assada já pode ser servida. Bom apetite!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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